Этот вопрос задают себе многие. Но ответ на него намного проще, чем кажется. Вместо того чтобы страдать от строгих диет, или долгих физических нагрузок, можно превратить процесс потери веса в обыденный ритуал. Не стоит отказываться от еды, которая вам нравиться, просто надо научиться балансировать калории, это принесет большую пользу.

Начните, например, с кофе. Если добавить в этот напиток немного молока, его калорийность заметно уменьшится.

Существует еще несколько"уловок", с помощью которых можно не только похудеть, но и закрепить достигнутый результат:

Утро. Не спешите вставать с постели после того, как открыли глаза. Сядьте на кровать и выпрямите ноги, посидите в таком положении несколько секунд, пока не почувствуете легкое напряжение в спине и подколенном сухожилье.

Добавьте в свой рацион больше протеинов. Чем раньше человек ест с утра, тем меньше он ест на протяжении дня. Неплохим завтраком может стать блюдо из круп, злаков. Это даст возможность "сэкономить"на обеде.

Чистите зубы правильно! Во время этой процедуры полезно поочередно стоять на … одной ноге, это не только развивает мускулатуру, но и позитивно влияет на мозг человека.