Как облегчить головные боли, что одолевают вас накануне критических дней? Предлагаем Вам несколько советов от кандидата медицинских наук, врача-невролога московской Клиники головной боли профессора Александра Вейна Виктория Анатольевна Сафонова.

Женщинам присуща особая разновидность мигрени - менструальная или, правильно говоря, катамениальная. Она возникает за несколько дней до начала очередного недомогания и в его первые дни. Причем зачастую мучительная головная боль в области лба, висков, глаз сочетается с так называемым предменструальным синдромом. Набухают молочные железы, болит низ живота, происходит задержка жидкости в организме и появляется отечность. Женщина становится вспыльчивой, раздражительной, плаксивой. И, того не желая, превращает свой дом в арену семейных битв. Помните, уменьшая выраженность предменструального синдрома, вы уменьшаете вероятность наступления мигрени.

Существует несколько простых правил, следуя которым, можно сократить число приступов головной боли, сделать их менее интенсивными. Прежде всего постарайтесь объяснить мужу, что ваше изменчивое настроение в определенные дни - не каприз избалованной дамочки, а физиологическая закономерность. Если у вас с мужем сложились гармоничные отношения, то он будет "гасить" конфликтные ситуации, избегать ненужных ссор.

Со своей стороны, за 7-10 дней до начала менструации начните принимать успокаивающие травяные препараты, если есть потребность, вздремните днем пару часов, постарайтесь обеспечить себе полноценный ночной сон. Это улучшит настроение. Не ешьте шоколад, он может вызвать приступ мигрени. Таким же коварством обладают красное вино, орехи, помидоры, какао, сыры, копчености, маринады, кетчуп, майонез. Это не означает, что их нужно полностью исключить из своего рациона. Просто не увлекайтесь ими накануне и в дни недомогания.

Установлена еще одна закономерность: противозачаточные гормональные препараты могут провоцировать приступы мигрени. Так что принимать их категорически не рекомендуется.