Ешьте чаще, но меньше


13.11.2018
Если вы хотете сбросить свой вес, но всего лишь на несколько килограммов, не надо резко сокращать прием пищи, это негативно отражается на состоянии и качестве вашей жизни.

Если вы хотете сбросить свой вес, но всего лишь на несколько килограммов, не надо резко сокращать прием пищи, это негативно отражается на состоянии и качестве вашей жизни. Кроме того, необходимость сбросить всего 3-5 кг - не повод, чтобы морить себя голодом. Есть масса различных вариантов сбросить вес, не причинив вреда своему организму, например:
  • не менять режим и качество питания, а просто
  • увеличить физическую активность и расход калорий;
  • не уменьшать количество, но изменить качество потребляемой пищи - уменьшить содержание в Вашем рационе жиров и легкоусваиваемых углеводов; и, что наиболее логично:
  • проделать 1 и 2 одновременно! Самое важное, в процессе снижения веса - есть часто и понемногу!